SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Omega 3

  • Od rana standardowa suplementacja, którą będę ciągnął 3g omega 3 500mg wit. c 15mg cynku 30mg Kelp zapomniałem o essentiale forte, ale je w sumie będę łykał co kilka h po tabsie (3x ed) a teraz kawa, szama i prgoramowanie panowie, ponawiam pytanie o gęstnienie krwi, kiedyś oddawałem krew i chętnie oddam znowu, tylko co jeśli by nie wzięli? raz nie [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 13:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na omega 3 nie licz a ogółem zdrowy olej

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 07:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszczyk na brzuszku, a masa w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pod dietą napisałem że jest omega-3 i warzywa, redukcja jeszcze tak bardzo potrzebna nie jest, w sumie te kilka dni redukcji przed zawodami zrobiły swoje. To nie tak, że tyle ważę na starcie. Ćwiczę już kilka lat, tylko prędzej startowałem w kategorii do 70kg, cały czas na siłkę chodziłem(będzie z 4-5 lat),tylko nie przywiązywałem wagi do diety i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2006-12-23 19:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność przyjmowania suplementów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano po przebudzeniu - KREATYNA+BCAA+OMEGA 3-6-9 przed treningiem - DAA+ASSAULT+CARBO+BCAA po treningu - CARBO+KREATYNA przed snem - BCAA+OMEGA Chodzi mi głownie o te posiłki w których muszę wziąć kreatynę, bcaa itp. Gainer, carbo i białko wg. braków w diecie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2013-11-05 14:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 2 do pilnej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g 2. Tuńczyk 60g 3 Carbo max(od razu po treningu) 30g 4. Omega-3 Posiłek szósty(na noc) 1. Olimp System Protein 20g Uzupełninie: Białko nadwyżka 5g Tłuszcz deficyt [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2005-07-02 21:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200g ciasta odżywka białkowa omega 3 tak będzie częściej, przez najbliższe 3-4 dni

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 20:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200 gram czeresni w 80g owsianki zalane 100g kefiru omlet z 3 jajek i utartego jablka(20g) 17g nerkowcow moc warzyw brukselki,kapusta i brokuly. 1000mg omega 3 801 kcal ^___^ Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-27 08:39:17

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 08:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak trenujesz to więcej tranu bierz. Ja mam kapsułki omega-3 (warto zakupić zamiast tranu) i zalecone 3 kapsułki dziennie, ja biorę nawet 4

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 01:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakie produkty są bogate w kolagen? Wszystko co ma w nazwie "galaretka" + polecam produkty z dużą ilością witaminy C - to ona jest silnikiem kolagenu w organizmie. Trener od biegania zawsze polecał mi również papryczki chili oraz tłuszcze omega-3, ponoć te 3 składniki stworzą wytwórnię kolagenu :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 20:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nic nie zrobisz większego jeśli coś poważnego : co możesz zrobić 1. zbilansowac dietę : więcej witaminy C, przeciwutleniaczy, omega -3 1. badania MRI 3. lekko pomoże MSM albo Cissus 4. Fizjioterapia chyba najbardziej pomoże

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 23:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olej ryzowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Omega 3 to pewnie sladowe ilosci, raczej omega 6. Zbedny. Ew. 2-3 lyzeczki jak juz masz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2005-08-22 18:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mowe na temat zdrowego odzywiania, diety itp. Teraz ow Pan zachowuje sie jak akwizytor i proponuje nam wspaniałe suplementy diety, leki ect. To juz jest nienormalne. Wazniejsze skladniki według mnie to: Jod stosuje 12-50mg DRA x 1000? Magnez Selen Cynk grupa witamin B wit D wit C Omega-3 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-10-22 13:23:30

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 18694 Data: 2009-10-22 13:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem oliwa Goya light - z pierwszego tłoczenia. Ok czyli dorzuce jeszcze omega 3 i bedzie git? Smaze raz czasami 2 x dziennie i to bardzo krotrko czyli moze nie bedzie tak źle :):)

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-18 10:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leti_/dziennik redukcyjny

    Post
    Ladies SFD

    Taki stres A ja już chciałam robotę zmieniać Swoją drogą jak obniżyć ten kortyzol??? Czytałam kiedyś, coś o omega 3, b6 i glutaminie. Właśnie skończyłam wsuwać śniadanko z dzisiejszej rozpiski i chyba mnie rozerwie Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-21 20:19:28 Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-22 08:07:48

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 20:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leti_/dziennik redukcyjny

    Post
    Ladies SFD

    Tak... plecka się goją. Odczuwam wyraźną poprawę (niebo, a ziemia)na lepsze. Lekarz także potwierdził moje odczucia. Przepuklina się zmniejszyła. Muszę oszczędzać plecy ale także je wzmacniać - tylko jeszcze nie teraz. Piłka powinna jutro dotrzeć. Zamówiłam ją we wtorek... jeszcze jej nie dostałam. Tak sobie myślę, że jutro wybiorę się na siłownie [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 17:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A warzywa/owoce masz w każdym posiłku? Pisząc szynka wieprzowa masz na myśli taką gotową ze sklepu(=wędlinę) czy mięso,które sam przyrządzasz?-druga opcja przejdzie ;-) Jeśli nie wiesz po co Ci omega 3 to poczytaj :-D : http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/omega+3

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-09-22 09:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza tym, warto poczytać o zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2019-02-14 10:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musicie mi doradzic...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na zasadach b 3 t 1 w 3 : 1. 7:00 płatki 100g rodzynki 20g orzechy włoskie 20g matrix 5.0 45g omega-3 b/t/w: 46/22/78 8:00 TRENING 2.10:00 Amino 20g b/t/w: 20/0/0 3.11:00 Matrrix 5.0 45g ryz brązowy 100g b/t/w: 40/4/70 4.13:30 ryz brazowy/makaron razowy 100g piers/wołowina 200g oliva z olivek 10g b/t/w: 50/14/68 5.16:00 ryz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2007-12-22 11:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    5.5.2013 Dzis siłka, klata i bicho lekko. ;-) dips 3s 12/10/8+8 (+15kg 10ruchów) wl 3s 10/8/10 (80kg 8ruchów) rozpietki (ss) wycisk hantli 3s 12/10/10 skos + sztanga prosta bicho 3x 12/10/8 hantla w opadzie tułowia bicho (izolowane) 3x10 hantla młotkowo jednorącz 2x10 Trening luźny, pompka zacna, lekko zrobiłem bo jutro mata a dawno na macie nie [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 02:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj DNT, 3h siedzenia na tyłku w samochodzie, aż mnie boli %-). Miska (spontan, ale nie było żadnych grzeszków, tłusto dość) 1.Owsiane, jajka, orzechy laskowe, marchew 2.Indyk cyc, marchew, pistacje(dość dużo ich było) 3.Karkówka(sporo), schabik, ogórek 4.Tuńczyk, oliwa, marchew 5.Serek wiejski, papryka Brak energii, pewnie przez tą małą ilość [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 21:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)